MMA mam tylko dwa razy w tyg, ale zobacze czy nie będe chodził jeszcze dodatkowo 2x na zapasy / k-1 Czy dobrym treningiem wydolnościowym byłby np. Wykonywanie martwego ciągu (sztanga 100 kg) na ilośc przez 1h. Powiedzmy to takie dla zabawy raz na dwa tygodnie Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-06 13:40:45
i od tej pory zakladam nawet mniejsze obciazenie 100 kg na tej maszynie i mam problemy a bo to podniesc i z wyciskaniem na klate na lawce podobnie jest, ogromny bol czuje Od tej pory to co najmniej 2 razy powinieneś był odwiedzić lekarza. Póki nie jest za późno udaj się do specjalisty. POZDRO
Aniaaniaa ja przy wadze 67 podnosiłem 100 kg na ławce na suplach więc 105 przy jego wadze to nie aż tak dużo,braciak w trójboju 200 w martwym i 180 w siadzie przy wadze 83 a są i lepsi
ekspertem nie jestem, ale mase jak widze masz małą. Moim zdaniem nie było sensu w tym roku jeszce rzeżby robić! Masa ponad wszystko. O rzeźbie można przy 100 kg myśleć( zalezy od wzrostu).
Zakładam ze waze 100 kg Ja mogę założyć, że ważę 150, tylko co z tego jak waga pokazuje 70? Jeżeli nie znasz swojej prawdziwej wagi, to jak chcesz poznanć zapotrzebowanie?
[...] : Obecnie na masę 4200 kcal Przeciwskazania medyczne : Nic Zażywane suplementy : Białko Hi Tec C6 Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 85 , MC mam tylko 100 kg obciążenia ale biorę to spokojnie Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-04-29 16:41:37
Biorę jednorazowo ok. 100 kg. Taką porcję biorę co kilka miesięcy, w zależności jak schodzi (są różne okresy, raz jest lepiej a np. w wakacje kicha) SONBATY
wagowo nie stoi źle - prwie 100kg przy 188cm ;) przesłanie oczywscie słuszne prawisz. dalej jednak zastanawiam sie gdzie te 100 kg sie rozeszlo - martwy - nie cwicze, przysiad - nie cwicze, klata 90kg %-). Coś mi tu nie pasuje.....
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu w grudniu 2020 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Aktualnie słaby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 100 kg
coś mi sie wydaje, że mamy tu doczynienia z perszingiem, albo jakimś innym gangsta bosem Choćcie chłopaki go zlokalizujemy, wpadniemy do niego, wyniesiemy mu kompa a przy okazji pół chaty, a jak coś 'nie w paski' to go wyżucimy przez balkon. Ciekawe co by zrobił jakby zobaczył takich trzech dwumetrowców, ważących 100 kg samego mięśnia
[...] - co powoduje że cwiczy się głównie mięśień czworoboczny a nie najszerszy). Dodatkowo ciężary stosowane do treningu pleców muszą być odpowiednio duże. Jeśli ktoś wyciska 100 kg na płaskiej ławie to powinien też np w wiosłowaniu stosować podobny lub większy ciężar - mięśnie pleców są duże i potrzebują odpowiednio silnych bodźców do rozwoju [...]
Dokładnie, jeżeli zwiekszycie to ja też przyjadę a blisko nie mam ;) bo w takim zestawieniu to nie będą zawody na "najsilmiejszego" a najszybszego ;) więc jak będzie ? :) proponował bym walizki 110kg. Yok 250 belka 100 kg ;) kategorii open